Ogólna - Strona 2 z 8 - Produkty aloesowe Forever w Bielsku

Wsparcie w czasie kryzysu

Twoja działalność stanęła przed ryzykiem upadku? Możesz liczyć na wsparcie w czasie kryzysu.

Wiele firm musiało zamknąć drzwi przed klientami. Ty również?

Jeśli tak, to poszukaj możliwości i przenieś swoją działalność w online. Wspólnie poszukajmy rozwiązania. Wypełnij formularz (na dole wpisu) i odpowiem Ci, co możemy zrobić, by wesprzeć Twój biznes.

Jeśli nie masz jeszcze strony internetowej, to jej wykonanie zleć nam!

Dlaczego? Bo na nasze ceny sprzed pandemii nałożyliśmy rabat i prostą stronę (Ty dostarczasz teksty i zdjęcia) jesteśmy w stanie wykonać nawet za 400zł netto. Dlaczego tak tanio? Wiemy, że wiele firm właśnie podniosło ceny i wydłużyło terminy realizacji, bo… jest zapotrzebowanie na strony.

Ale nie u nas! Mój Śp. Tata uczył mnie, że ludzie powinni sobie pomagać… zwłaszcza w obliczu nieszczęścia. Dlatego wielu porad udzielam bezpłatnie. Pomagam, doradzam, uczę.

To bardzo ważne, byśmy w tym trudnym czasie pozostali ludźmi i udzielali sobie wzajemnie wsparcie w czasie kryzysu.

W przypadku sklepu internetowego niestety koszty rosną, bo są niezależne od nas. Sklep internetowy musi posiadać dodatkowo Regulamin, Politykę Prywatności, integrację z płatnościami, przewoźnikami. Wiele funkcji jest płatnych.

Wiemy, że to teraz potrzebujecie strony internetowej, dlatego staramy się skrócić maksymalnie czas realizacji. Tak, by zaczęła działać jak najszybciej. W cenie strony oferuję również przeszkolenie (jak dokonywać zmian, zamieszczać treści na stronie). Jeśli tego nie chcesz robić – możesz te prace zlecić nam.

Chętnie pomogę i Twojej Firmie!

Zerknij na wykonane strony internetowe.

Jak efektywnie pracować w domu

Aloes Bielsko

Jako Mama małych dzieci chcesz pracować z domu, albo Twój Pracodawca postanowił, że będziesz pracować zdalnie, to przeszło Ci przez głowę pytanie: Jak efektywnie pracować w domu?

Zwłaszcza Mamy małych dzieci zastanawiają się jak można połączyć pracę i opiekę nad dziećmi. I tu bardzo ważne jest to, w jakim wieku są dzieci i czy potrafią zająć się same sobą. O pracy mamy w domu z małym dzieckiem pisaliśmy również tutaj.

Dla Osób, które nie muszą w trakcie pracy bujać równocześnie maluszka mamy pocieszającą wiadomość. Macie dużo łatwiej!

Podajemy Wam kilka sprawdzonych sposobów na to jak wydajnie pracować z domu i nie zwariować. A wszystkie Mamy zapraszamy również do grupy Mama bezpieczna finansowo, która wystartowała w ubiegłym roku.

Kilka sposobów na to, jak efektywnie pracować w domu:

Rozpoczęcie dnia.

Zapewne znasz już swój organizm i wiesz, czy najlepszą godziną na wstawanie jest 6:00, 7:30 czy może godzina 8:15… Nie patrz na to, że wiele osób każe wstawać o 5:30, pomedytować i ruszyć do pracy. U mnie (i u wielu osób, to po prostu niemożliwe). Posłuchaj swojego organizmu, ustawiaj budzik w zgodzie ze swoim rytmem i konsekwentnie wstawaj o tej samej godzinie.

Kwestie czysto fizyczne.

Pamiętaj o śniadaniu!

Weź prysznic, uczesz się, zrób makijaż (jeśli jesteś kobietą i na co dzień się malujesz) 😉 i ubierz się tak, jakbyś szedł do pracy. Zobaczysz jak wiele zmienia strój. Piżama, czy dres spowalnia ruchy, osłabia motywację do pracy. Poczuj się tak, jakbyś faktycznie miała zaraz wyjść na spotkanie z ważnym kontrahentem.

Chwila dla siebie.

Skorzystaj również z chwili dla siebie. Przeczytaj książkę, posłuchaj muzyki, ale i posłuchaj swoich myśli. I jeśli pojawi Ci się w głowie wir tematów na dziś, to weź kalendarz, spisz to, o czym zapomniałeś wczoraj i zrelaksuj się 🙂 Napij się dobrego soku owocowego, nastrój się pozytywnie i… do dzieła!

A w trakcie pracy:

Prowadź listę zadań

Przygotuj sobie na koniec dnia listę zadań na dzień następny. Zadania, których nie wykonałeś, przenieś na kolejny dzień – rozpisz je sobie godzinowo lub wg priorytetu. Pamiętaj, by dzielić sobie zadania na:

Pilne i ważne
Pilne, ale nie ważne
Ważne, ale nie pilne
Nie ważne i nie pilne

Tak – dobrze wiesz od których zacząć 😉

Zadbaj o potrzeby fizyczne

Podziel pracę na bloki czasowe.

Najlepsze są takie pomiędzy 45, a 90 minut. Jeśli możesz dane zadanie zamknąć w 45 minutach, to zrób sobie chociaż 5 minut przerwy, na szklankę wody lub soku, przegryzienie kanapki, bakalii, czy zjedzenie czegoś owocowego. Ramy czasowe mają dostosować się do Ciebie. Jeśli potrzebujesz 93 minut, by skończyć zadanie, to wydłuż trochę ten czas. Ponowny rozruch (na to, aby popracować 3 minuty) to bezsensowna strata czasu 😉

Ćwiczenia fizyczne

Jeśli masz w domu bieżnię, to uchyl okno i skorzystaj. Jeśli możesz wyjść i czujesz zmęczenie, to wyjdź nawet na półgodzinny spacer. Czasem wystarczy 10 przysiadów 😉 Jak zwykle – posłuchaj swojego organizmu.

Motywacja

Potrzebujesz dodatkowej motywacji? Umów się z koleżanką z pracy, na krótki telefon z samego rana, porozmawiajcie o planach zawodowych na dziś i ruszajcie do działania.

Podsumowanie dnia

Na koniec dnia zaplanuj dzień następny (wg wskazówek powyżej).

Jak efektywnie pracować w domu. Wyzwania i trudności:

Chęć wykonywania domowych czynności w trakcie pracy

To jedna z pokus, która skutecznie potrafi wyprowadzić z rytmu. Bo przecież, co to za problem, by nastawić pranie, ugotować obiad… Tak tak, sama się na tym łapałam, że pracuję od godziny, w między czasie przygotowałam napoje dla dzieci, przebrałam pieluszkę, sprawdziłam, czy czegoś nie potrzebują (chociaż przebywały pod czujnym okiem Taty), a potem zastanawiałam się, dlaczego tak mało zrobiłam

Rozmowy z sąsiadkami

Sąsiadka, Koleżanka, Mama – „ja tylko na chwilę, bo przecież jesteś w domu„… Wiadomość sms, na Messenger, telefon, bo „trzeba wypić kawę w dobrym towarzystwie i komuś trzeba się wygadać„

Zakupy

I nie chodzi tu tylko o wyskoczenie do sklepu, ale także przeglądanie sklepów online, bo napisała firma z ofertą i koniecznie teraz trzeba sprawdzić, co jeszcze mają.

Komunikatory, telefony, maile.

Jeśli masz do wykonania konkretne zadanie, to wycisz to wszystko, co może spowodować, że Twoja uwaga będzie rozproszona (bo… Messenger kliknął, przyszedł sms lub pojawił się nowy mail w skrzynce). To krótkie przerywniki, które niestety skutecznie wybijają nas z rytmu. Wycisz telefon, wyłącz skrzynkę mailową. Włączysz po wykonanym zadaniu.

Zostaję w domu

Aloes Bielsko

Serdecznie zapraszam Was do dołączenia do akcji „Zostaję w domu”
W najbliższych dniach na naszym fanpage będziemy Wam podpowiadać co robić z dziećmi, jak upiec bułki (to też może być fajna zabawa z dziećmi).
Mamy teraz specyficzny czas, spędźmy go z najbliższymi, zagrajmy w planszówki, porozmawiajmy, obejrzyjmy wspólnie komedię.
Jeśli koniecznie musisz pogadać ze znajomymi, to usiądź wygodnie w fotelu i włącz komunikator.

Myślenie i odpowiedzialność nie boli
Wyciągnijmy wnioski z sytuacji we Włoszech…

Naszą akcję promujemy pod hashtagiem #zostajewdomu

Jedna z zabaw dla dzieci, którą jesteś w stanie przygotować z tego, co masz w domu 🙂

Po wspólnym przygotowaniu, Ty możesz zająć się swoimi obowiązkami, a dzieci mogą dekorować pudełko i kubeczki oraz spędzić czas na zabawie.

Zapraszamy do dzielenia się Waszymi pomysłami na wspólne spędzanie czasu tu w komentarzach oraz na fanpage.

W nocy wyłączam prąd

Aloes Bielsko

Ostatnio w mediach ciągle widzimy rozdzierające serce zdjęcia z płonącej Australii. Cierpią ludzie, zwierzęta i planeta. Nie każdy może pojechać do Australii pomóc ugasić pożar, ale każdy może zrobić „COŚ” dobrego dla naszej Planety. Rozpoczęliśmy akcję „W nocy wyłączam prąd”, by w trakcie 20 dni wyrobić sobie nawyk oszczędzania prądu i wyłączania urządzeń z funkcji czuwania.

Oczywiście tych urządzeń, które możemy bezpiecznie wyłączyć (np. lodówkę pozostawiamy włączoną).

Widziałam, że niektórzy blogerzy pokusili się o wyliczanie ile zaoszczędzimy, jeśli będziemy wyłączać prąd i są to kwoty (w zależności od ilości urządzeń) od 100 do nawet 400zł.

Jak widać akcja ta ma pozytywny odzew zarówno dla Ziemi, jak i dla naszego… portfela.

Dołącz do nas w dniach 12 – 31.01.2020r. Wyłączaj prąd w nocy. Udostępniaj nasz facebookowy post, komentuj zdjęcie na Instagramie, zaznacz, że bierzesz udział w wydarzeniu, oznaczaj Znajomych.

Dofinansowanie dla klubów sportowych

Aloes Bielsko

Wraz z naszymi Partnerami chcemy pokazać Państwu, w jaki sposób uzyskać dodatkowe dofinansowanie dla klubów, szkółek sportowych. W jaki sposób generować dodatkowy dochód (zajmując się promocją zdrowia), bez sprzedaży produktów. Zdrowie dzieci i dorosłych nie polega tylko na odpowiedniej suplementacji, ale przede wszystkim na prowadzeniu zdrowego stylu życia. Aby wspomóc kluby sportowe w tej działalności, razem z Forever Living Products oraz naszymi partnerami strategicznymi: niespodzianka4you.pl, projektujzdrowie.pl, refleksnazdrowie.pl oraz Upartnersgroup wprowadziliśmy dofinansowania dla klubów sportowych.

Dzięki promocji zdrowia, klub pozyskuje dodatkowe środki i może rozszerzyć swoją ofertę o dodatkowe wycieczki, sponsorowanie udziałów w zawodach, półkolonie, obozy letnie i zimowe, zorganizować spotkania mikołajkowe czy wigilijne.

Dla klubów, z którymi współpracujemy, oferujemy pomoc przy organizacji eventów w zakresie dietetyki, suplementacji oraz reklamę na naszych stronach www i fanpage (przykład wpisu).

Dlaczego warto, byś zmienił część kosmetyków z drogeryjnych na produkty Forever?

Ty i Twoja Rodzina będzie używać produktów wysokiej jakości, zamiast często nieskutecznych lub szkodliwych produktów
zyskujesz konto Klienta bez obowiązkowych zakupów z rabatem od 15% do 48%
możesz pozostać tylko Klientem na produkty, ale polecając produkty zarabiasz i zwiększasz swój rabat na zakupy
wspierasz Klub i tym samym swoje oraz inne dzieci

Chcesz założyć konto z 15% rabatem?

Wejdź na stronę producenta i kliknij Dołącz (w prawej, górnej części menu), ważne, by w zakładce z danymi Sponsora pozostało nazwisko: Ewa Michalik.

Jeśli masz wątpliwości w którymś z kroków, skorzystaj z naszej instrukcji Jak krok po kroku założyć konto?

Uwaga! Założenie konta rabatowego jest darmowe i nie zobowiązuje do żadnych zakupów. Otrzymujesz na start 15% rabatu. Jeśli w ciągu 6 miesięcy od rejestracji nie dokonasz zakupów, to konto automatycznie wygasa.

Z takiego dofinansowania dla klubów sportowych korzysta już kilka klubów, m. in. Klub Karate w Puławach.

Wysoka jakość produktów Forever zaprocentowała tym, że zaufało im wielu sportowców.

Daniel Iwanek

trzykrotny Mistrz Świata w karate tradycyjnym, wielokrotny medalista Mistrzostw Polski i Europy

Oktawia Nowacka

polska pięcioboistka, brązowa medalistka Igrzysk Olimpijskich, zdobywczyni Pucharu Świata, medalistka mistrzostw Świata, Europy i Polski

Katarzyna Jurkowska-Kowalska

reprezentantka Polski na Mistrzostwach Świata w gimnastyce

Ewelina Marcisz

polska biegaczka narciarska, uczestniczka Igrzysk Olimpijskich w Pjongczangu, trzykrotna uczestniczka mistrzostw świata, dziesięciokrotna medalistka mistrzostw Polski, w tym indywidualna mistrzyni w sprincie

Sylwia Jaśkowiec

biegaczka narciarska, reprezentantka Polski, brązowa medalistka mistrzostw świata z Falun, trzykrotna uczestniczka zimowych igrzysk olimpijskich, dwukrotna mistrzyni świata młodzieżowców, wielokrotna medalistka mistrzostw Polski

Rafał Sonik

polski przedsiębiorca i kierowca rajdowy, startujący na wszędołazach w rajdach terenowych, zwycięzca rajdu Dakar, sześciokrotny zdobywca Pucharu Świata FIM, pięciokrotny mistrz Polski w rajdach enduro

Konrad Niedźwiedzki

polski panczenista, olimpijczyk, wielokrotny mistrz Polski

André Pollmächer

niemiecki zawodnik długodystansowy, wygrał Puchar Europy w 2007r.

Günther Weidlinger

austriacki lekkoatleta, długodystansowiec

Piotr Wyszomirski

piłkarz ręczny, olimpijczyk

Stefan Schmid

były niemiecki sportowiec

Hubert Roszkiewicz

Mistrz Świata w Kulturystyce

Marek Saganowski

polski piłkarz, który występował na pozycji napastnika i trener piłkarski. W latach 1996–2012 reprezentant Polski

Paweł Zagumny

siatkarz, rozgrywający, w latach 1996–2014 reprezentant kraju

Masz pytania?

Forever w pigułce

Bogusław N.

Forever w pigułce to nowy cykl artykułów o współpracy z Firmą Forever Living Products.

Chcemy w krótkich pytaniach i odpowiedziach pokazać na czym polega współpraca, czym się zajmujemy i dlaczego warto zainteresować się współpracą.

Pytania i odpowiedzi pojawiać się będą w naszym profilu na Facebooku Inspiracje z natury: aloesbielsko

Zapraszamy do polubienia i obserwowania naszego profilu, aby być na bieżąco 🙂

Zadawanie pytań ma pomóc w poznaniu tematu. Z Forever można współpracować na różne sposoby: można być Klientem. Jako Klient można posiadać „kartę rabatową” i obniżać cenę kupowanych produktów, można również polecać produkty i w ten sposób zarabiać. Zanim stwierdzisz, że Forever nie jest dla Ciebie, zapoznaj się z artykułami w ramach cyklu: Forever w pigułce.

Przykładowe tematy:

Jeśli zainteresował Was temat i macie swoje pytania, to chętnie na nie odpowiemy:

podczas rozmowy przy kawie

Zapraszamy na niezobowiązujące spotkanie i rozmowę w miłej atmosferze.

rozmowy poprzez Skype lub telefonicznej

Jeśli nie jesteś z Bielska Białej, ale chcesz poznać odpowiedzi na nurtujące Cię pytania, a lubisz rozmawiać, to możemy umówić się na rozmowę poprzez Skype – nasza nazwa: aloesbielsko lub telefonicznie 609 812 658

w odpowiedzi na maila

zapraszamy do kontaktu z nami poprzez mail: kontakt@aloesbielsko.pl

Napisz swoje pytania, a nasz Zespół postara się odpowiedzieć na pytania jak najszybciej.

na naszym profilu na Facebooku

to również szybka forma kontaktu 🙂 Jeśli masz pytania, to możesz umieszczać je zarówno w komentarzach pod postami z serii „Forever w pigułce”, jak i w prywatnych wiadomościach za pomocą Messenger`a.

Trafiony, Luksusowy Prezent dla Niej na Walentynki

Bogusław N.

Jak wybrać trafiony, luksusowy prezent dla Niej na Walentynki?

Poznaj nasze 7 pomysłów na prezent dla kobiety na Walentynki!

Kosmetyki dla Niej

Infinite by Forever™

to najbardziej zaawansowana seria produktów pielęgnacyjnych od Forever. Jest odpowiednia dla każdego rodzaju skóry, ale szczególnie polecana jest dla cery suchej oraz dla Osób powyżej 25 roku życia. O tych kosmetykach pisaliśmy więcej w zeszłym roku tutaj

To co dla nas najważniejsze – każdy obdarowany był zachwycony!

Uwaga! Produkty dostępne są zarówno w zestawie, jak i osobno: Firming complex, Firming serum, Restoring creme

Sonya® Daily Skincare

To synergiczna linia produktów do codziennej pielęgnacji na bazie żelu. Ten zaawansowany technologicznie nośnik dostarcza zawarty w recepturach aloes, substancje nawilżające i roślinne bezpośrednio tam, gdzie skóra ich najbardziej potrzebuje. Poprawia ogólny wygląd skóry oraz głęboko ją nawilża.

To rewelacyjny pomysł na Walentynkowy (i nie tylko Walentynkowy) prezent dla każdej Kobiety. Można zakupić go zarówno jako zestaw, jak i poszczególne produkty. Więcej informacji i ceny znajdziecie Państwo tutaj.

Uwaga! Produkty dostępne są zarówno w zestawie, jak i osobno: Refreshing gel cleanser, Illuminating gel, Refining gel mask, Soothing gel moisturizer

Suplementy dla zdrowia i urody

Vit♀lize™ Women’s

Mieszanka bogatych w antyutleniacze owoców, ziół, witamin i minerałów w suplemencie dla kobiecej witalności Vit♀lize™, została skomponowana z myślą o kobiecych potrzebach. Więcej informacji o tym produkcie.

Forever Daily™

Zestaw witamin i minerałów z kompleksem AOS™

To mieszanka 55 substancji odżywczych, w tym witamin i minerałów. To prawdziwy prezent dla zdrowia i urody. Doskonały nie tylko dla Kobiet.

Więcej informacji o Forever Daily™ znajdziesz tutaj

Perfumy na prezent

25th Edition dla kobiet

To wyjątkowa kompozycja delikatnych kwiatowych zapachów, by otulić urzekającą mgiełką i podkreślić kobiecość.

Nuta głowy to zniewalające zapachy kwiatu kaktusa oraz żółtej frezji, przełamane słodyczą liści bluszczu. W nucie serca dominuje odświeżający aromat białych kwiatów: płatków róż, jaśminu, białej lilii i magnolii. Nuta głębi łączy w sobie zapachy drewna czereśniowego, piżma i paczuli, by wyzwolić kobiecą zmysłowość.

To rewelacyjny pomysł na luksusowy prezent dla Niej.

Kosmetyki do makijażu

Sonya precision liquid eyeliner

Sonya precision liquid eyeliner od Forever podkreśli twoje oczy!

Intensywny, atramentowo-czarny kolor
Precyzyjna, wąska końcówka aplikatora dla finezyjnych linii
9 składników odżywczych dla delikatnych okolic oczu

Sonya™ precision liquid eyeliner od Forever podkreśli twoje oczy – mocna, głęboka czerń tworzy wyraziste, równe linie i odważny, spektakularny makijaż.
Receptura zawiera dziewięć składników odżywczych – w tym nasz pielęgnujący skórę aloes, olej rycynowy, witaminę E (która jest też przeciwutleniaczem!) oraz olej z nasion słonecznika – dzięki czemu nasz odporny na rozmazywanie eyeliner jest łagodny dla wrażliwych okolic oczu. Co więcej, te składniki odżywcze pomagają w gładkim prześlizgiwaniu się pędzelka po powiece, dzięki czemu skóra nie jest podczas aplikacji naciągana ani uciskana. Więcej o tym genialnym prezencie przeczytasz tutaj

Aromatyczne chwile

Forever™ Essential Oils

A może potrzebny jest inny pomysł na trafiony, luksusowy prezent dla Niej na Walentynki? Forever posiada ekscytującą linię Olejków zapachowych. Można je zakupić zarówno w zestawach, jak i osobno. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą:

Forever Harmonia i spokój Olejek zapachowy AT EASE

Forever Wspieranie siły i witalności Olejek zapachowy DEFENSE

Forever Dla ukojenia, równowagi i relaksu Olejek zapachowy LAWENDER

Forever Dodaje energii i wigoru Olejek zapachowy LEMON

Forever Źródło odświeżenia i wigoru Olejek zapachowy PEPPERMINT

Forever Harmonia, spokój i ukojenie nerwów Olejek zapachowy SOOTHE

Jeśli chcesz zakupić, któryś z prezentów, to skontaktuj się z Osobą, która dała Ci link do tego artykułu.

Jeśli trafiłeś do nas z Facebooka, Google lub nie wiesz z kim możesz się skontaktować, albo chcesz zapytać o inne produkty, to namiary na nas znajdziesz tutaj

Zapraszamy do kontaktu!

Zerknij na propozycje prezentów Walentynkowych dla Niego

Marketingowe

Bogusław N.

Szkolenia dla Osób ze struktury

Ewy Michalik / Danuty Nieciąg

oraz ze struktur:

Agnieszki Caputy

Joanny Byrskiej – Ogórek

Marty Indyki

Plan Marketingowy:

Szczęśliwego Nowego Roku!

Bogusław N.

Życzymy Państwu Szczęśliwego Nowego Roku!

Niech będzie obfity w dobro, radość i zdrowie.

Przepełniony miłością i miłymi spotkaniami.

Niech zaskakuje przyjemnymi niespodziankami.

Forever Daily™ – odżywia i chroni organizm.

Bogusław N.

Forever Daily™:

odżywia i chroni organizm. To witaminy i minerały z kompleksem AOS™

Mieszanka 55 substancji odżywczych, w tym witamin i minerałów.

2 tabletki Forever Daily™ pokrywają w 100% zalecane dzienne spożycie na witaminy z grupy B – B1, B2, B6, B12, niacynę, kwas foliowy, biotynę i kwas pantotenowy, oraz na witaminy rozpuszczalne w tłuszczach – A, D, E a także witaminę C.

W skład Forever Daily wchodzi też zestaw składników mineralnych – żelazo, jod, cynk, selen, miedź, mangan, molibden i chrom, które pozwolą Ci zadbać o zdrowie, piękny wygląd i dobre samopoczucie.

Dodany do produktu zastrzeżony preparat na bazie aloesu AOS Complex™ dostarcza naturalnych składników – bioflawonoidów z cytrusów, żelu z aloesu, hesperydyny, koenzymu Q10, luteiny oraz likopenu i zeaksantyny.

Luteina to związek z grupy karotenoidów, obecny w warzywach i owocach (m.in. w jarmużu i szpinaku). Hesperydyna jest flawonoidem występującym w owocach cytrusowych. Z kolei likopen to rozpuszczalny w tłuszczach czerwony barwnik obecny np. w pomidorach. Zeaksantyna jest izomerem luteiny, który występuje w siatkówce oka.

Opakowanie zawiera 60 tabletek.

Cena katalogowa: 93,46zł

Z rabatem 5%: 88,78zł

Z rabatem 30%: 65,41zł

Informacje o produkcie: Forever Daily

Przedstawione artykuły nie mają charakteru porad medycznych.

Pamiętaj, że wszystkie informacje o produktach, zawarte na naszej stronie, mają charakter informacyjny i edukacyjny. Nie udzielamy porad medycznych. Teksty zawarte na stronie nie służą do diagnozowania, ani do leczenia. W przypadku wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem.
Produkty Forever Living Products to środki spożywcze, suplementy diety oraz produkty kosmetyczne. Nie są lekami. Pamiętaj, że suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.